一、测试项目及要求
1、俯卧撑
测试要求：受测者两手撑地，手指向前，两手间距与肩同宽，两腿向后伸直，然后屈臂使身体平直下降，使肩与肘接近同一平面，躯干、臀部和下肢要挺直，然后撑起恢复到开始姿势为完成1次，俯卧撑起时躯干要始终保持平直。受测者须独立完成，不得借助其他外部力量或器具。测试只进行1次，以1分钟完成的次数计算成绩。
2、1000米跑
测试要求：受测者分组进行测试，用站立式起跑。当听到发令枪声后开始起跑,以完成1000米用时计算成绩。受测者不得穿钉鞋，须独立完成，不得有助跑、陪跑等行为。测试只进行1次，登记成绩以分、秒为单位，不计毫秒。
二、评分标准
| 项目分值 | 1000米（分/秒） | 俯卧撑（个） |
| 100分 | 3ˊ35〞 | 34 |
| 95分 | 3ˊ40〞 | 33 |
| 90分 | 3ˊ45〞 | 32 |
| 85分 | 3ˊ50〞 | 31 |
| 80分 | 3ˊ55〞 | 30 |
| 75分 | 4ˊ00〞 | 29 |
| 70分 | 4ˊ05〞 | 28 |
| 65分 | 4ˊ10〞 | 27 |
| 60分 | 4ˊ15〞 | 26 |
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