易贤网网校上线了！
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一、体能测试项目
1．2000米跑步：在公路上按规定线，不准抄近路，不准借助什何工具。违规者取消成绩： 10分钟完成，得50分；每提前1秒加0.1分；提前不足1秒则忽略不计每超过1秒扣0.1分。满分100分。加至满分为止
2．引体向上：要求正手握杠、引体时，下颌过杠；放下时，两臂伸直，下肢动作不限，脚不能着地，否则该次不计。连续完成8次为50分，每少做一次扣3分，每多做一次加3分，满分100分。加至满分为止
3．爬绳：从距地面1.8m处起爬，高度3.5m，成绩以最低一只手超过规定标记为准。上爬时，双手握绳，脚不夹绳，否则不计成绩；下放时，姿势不限。完成3.5米得50分，每少0.5米扣5分；每增加0.5米加5分，加至满分为止。
4．举重：要求双脚叉开，提拉杠铃（30Kg）到胸部，上举过头顶，算1次。第一次后从胸部开始连续上举。要求两臂伸直，连续完成10次为50分，少一次扣2分，多做1次加2分，满分100分。加至满分为止。
5．跳高：要求单脚起跳，从1.0m起跳，完成1.1m得50分，每少0.05米扣5分，以0.05米为单位递增，每增加0.1m加10分，每个人限跳3次；满分100分。加至满分为止。
6．负重蹲起：要求杠铃（40Kg）扛于肩上，双手扶杠，不能扶膝，连续蹲起，蹲下时大、小腿夹角必须小于90度；连续完成15次得50分，少一次扣3分，每增加1次加3分，满分100分。加至满分为止。
7．跳远：要求单脚起跳，长度3.5m，完成3.5m得50分，少0.1米扣2分；增加0.1m加2分。满分100分。加至满分为止。每 个人限跳3次。起跳时脚尖不得超出跳板，否则视为违例，取消本次成绩，但次数记入有效次数内。
二、体能测试成绩
体能测试成绩为7个单项测试的平均分数。
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